Si practicas deporte recuerda estas 10 normas para mantener una buena salud oral:
1. Protégete ante los golpes en la boca. Si practicas deportes de contacto es necesario el uso de protectores bucales personalizados. Consulta a tu dentista.
2. Lo mejor para hidratarte… ¡el agua! Ojo con las bebidas energéticas, pueden tener altos niveles de azúcares que dañan tus dientes.
3. Rechinar los dientes puede provocar desgaste dental y sobrecarga muscular. Los dolores musculares en cabeza y cuello puede ser consecuencia del bruxismo.
4. Cepíllate los dientes correctamente. No olvides limpiar lengua y encías para conseguir una boca sana.
5. Comer de forma sana y equilibrada mejorará tu rendimiento. Además, hidrátate convenientemente y duerme ocho horas al día.
6. Las enfermedades de dientes y encías pueden disminuir la eficiencia deportiva. Caries, gingivitis y periodontitis son grandes enemigas del deporte saludable.
7. En caso de traumatismo dental acude a tu dentista lo antes posible. Determinados golpes aparentemente leves pueden tener consecuencias graves.
8. Evita el tabaco y el alcohol. Además de no ayudarte en la práctica del ejercicio físico, perjudican seriamente tu salud oral.
9. Visita al dentista para prevenir lesiones orales. Acudir a revisión dos veces al año te ayudará a evitar enfermedades bucales y tener una buena salud general.
10. Supérate cada día mostrando en la vida y en el deporte tu mejor sonrisa.