¿Conoces los beneficios de tomar el sol?
Sin el sol, no tendríamos reservas de vitamina D, que proviene, en un 90%, de la síntesis producida por la piel expuesta a los rayos ultravioleta.
La vitamina D es magnífica para los huesos, pues facilita la absorción del calcio, favorece el cierre de las fontanelas y contribuye a una buena dentición.
La leche materna contiene poca cantidad, razón por la que, en ocasiones, se prescribe a los recién nacidos un suplemento oral de vitamina D, con el fin de prevenir el raquitismo, así como obtener una densidad ósea adecuada.
El tratamiento preventivo de vitamina D, en la dosis indicada por el pediatra, se recomienda durante todo el primer año del niño, si procede. A partir del año, en verano, se recomienda que todos los niños se expongan al sol una media hora, al menos dos veces a la semana, con los brazos y las piernas descubiertos.
No obstante, hay que evitar que el pequeño se queme en caso de exposiciones más prolongadas y frecuentes con una adecuada protección solar, aunque se encuentre en el balcón o la terraza de casa.